¿Por qué te da sueño Después de comer?

Consejos para una Abdomen Plano y Marcado

• Comer Hidratos Saludables
• No alimentos Procesados
• Toma mucha Agua
• Come grasas buenas (origen vegetal )
• Come varias veces al día en porciones pequeñas
• Combina ejercicios de pesas con cardiovasculares
• Come proteína
• Evita Azúcares
• Evita Fritos
• Evita el Stress 
• Descansa al menos 8 horas al día
• Incluir Ejercicios Abdominales en tu rutina

10 Alimentos para evitar el Envejecimiento

¿Donde están las Proteínas?

La proteína vegetal tiene algunas ventajas frente a la proteína animal, como por ejemplo:

• No contienen grasas saturadas ni colesterol
• Contienen fibra
• Nos aportas micro nutrientes (vitaminas, minerales ) y en algunos casos hidratos de carbono de absorción lenta
• Son más fáciles de digerir 

Una desventaja de la proteína vegetal es que son de bajo nivel biológico y no contienen todos los aminoácidos esenciales.

Es recomendable llevar una alimentación balanceada. Mezclando entre sí las diferentes fuentes de proteínas sin abusar mucho de las de origen animal pero tampoco prescindiendo de ellas. 

Mitos y Verdades

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